wczesniej teraz

od dwoch m-cy cwicze brzuch!! na silowni od 2 i pol roku (teraz od 14 m-cy non stop bo wczesniej pol roku mialem kontuzje)

[...] ja mialem 94% z maty rozszerzonej, na studiach jak ogarnalem system to juz w ogole roz*******. dzien przed kolokwium wolno mysle i ludzie na przygotowaniach mnie oraja z zadanek, w dzien kolokwium boom i pomysly z dupy przychodzace same. polecam eksperymentowac pare dni wczesniej, bo dawke trzeba umiec dobrac do siebie zeby sie nie przecpac.

Piszesz, że białka masz/miałeś za dużo. Wcześniej 220g B teraz 160g B. Hmm problemem mogło być brak wiadra zielonego w diecie. Po co Ci BVAA XPLODE ..., weź takie wynalazki zostaw w spokoju.

Wg. mnie to co miałes w dzieciństwie a to co teraz /jak sam piszesz powolne niszczenie biodra/ to dwie różne sprawy. Nie napisałeś na czym polega to powolne niszczenie /tzn. jaka jest diagnoza ortopedy/ więc domyslam się że organizm nie produkuje chrząstki i wówczas faktycznie jest coraz to gorzej. A wcześniej to musiało być dobrze i nikt Cię [...]

No na początku miałem 16/8 tradycyjne okno żywieniowe z czasem skracałem.A jeżeli chodzi o trening to mam zmieniać czas jeżeli chodzi o intensywne/mało intensywne?Czy to samo tylko inne ćwiczenia?I czy jak wcześniej robiłem samo cardio po 20 minut czy teraz jak będe robił 15 minut interwałów to nie będzie za mało i czy można przeplatać w jeden [...]

Wzmocnić ręce czyli podciągać się z wężej ustawionymi rękoma i kombinować z pompkami? Poczytam o tych interwałach. @JOVOVlCH Zdziwiony jestem po prostu, że tak szybko do tego doszedłem gdyż wcześniej nic nie robiłem, ale nie, nie jest to teraz truchcik tylko takie hmm odważne tempo ;) poczytam o tych interwałach i pomyślę po prostu nad [...]

Tak, waga w ciągu dnia będzie się wahać w zależności ile wypijesz, zjesz, od treningu. Jakbyś porządnie z rana się wypocił i dobrego klocka postawił to i by 102 było. Galarete w rozumieniu że wcześniej był twardy i wydęty a teraz czuć że jest płaski i czuć na nim tą warstwę fatu która się na nim jeszcze znajduje Zmieniony przez - n3sc w dniu [...]

No będę ćwiczył jak dotychczas a raczej jak zacząłem od tego tyg bo to w tym tyg podjąłem decyzję że idę dodatkowa na sztuki walki. Wcześniej chodziłem na siłownię 5 razy w tyg od poniedziałku do piątku. A teraz moje treningi wyglądają tak poniedziałek klata triceps, wtorek plecy biceps, środa taekwondo, czwartek barki, piątek taekwondo, sobota [...]

Poniedziałek klata: -płaska ławka 6x 10,8,6,8,10,10 -skos góra 4x8 -skos dół 4x8 -rozpiętki bądź przenosy na przemian co 2 tydzień 4x10 triceps: -wyciskanie francuskie leżąć 3x8 -pompki w podporze tyłem 3x12 -wyciskanie na wąsko 3x8 -prostowanie ramion ze sztangielką w opadzie tułowia 3x8 Wtorek plecy: -ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie [...]

Witam już jestem miałem wcześniej wysłać ale wiadomo jak to w życiu nie zawsze idzie pp naszej myśli teraz tak się zastanawiam jak tu przycisk te badania chyba ze napisze ile mam Prolaktyna 16.72 * (4.04-15.20)

https://i.imgur.com/ROYENjT.jpg Lucas Noonan, Bellator MMA Patricky Freire pokonał Petera Queally’ego na gali Bellator 270 i zdobył wakujący tytuł mistrza w wadze lekkiej Kolejny „Pitbull” został nowym mistrzem Bellatora w wadze lekkiej. Patricky Freire, wieloletni pretendent do tytułu, w końcu doczekał się zdobycia pasa, pokonując Petera [...]

Maku jest rowniez sprzedany...Pewnie teraz poleca prohormony,wczesniej mowil mi ze nigdy by tego nie wziol bo strata kasy... Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Prazeres dziwnych ma rywali. Gość ma teraz 8 zwycięstw z rzędy, wcześniej 7 i dostaje Fabińskiego. Dajcie mu w końcu kogoś lepszego. A ten cios Walkera rzeczywiście taki niepozorny.

http://www.fight24.pl/wp-content/Santiago-Ponzinibbio-vs-Neil-Magny-768x512.jpg Alexandre Schneider/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Neil Magny zabrał głos po porażce z Santiago Ponzinibbio w Argentynie Neil Magny zmierzył się w miniony weekend z Santiago Ponzinibbio w walce wieczoru gali UFC Fight Night 140 w Buenos Aires, ale tej walki nie [...]

być może traktor...ale ja wcześniej robiłem jakieś śmieszne splity i w prawie wszystkich złożonych ćwiczeniach stałem z ciężarem miesiąc lub 2. teraz z tym już nic nie zrobię, postaram się przekroczyć swoje maxy i przejść wtedy na 2 plany. czyli z tego co napisałeś zasada układania planu się nie zmienia. A 1Przysiad tylny + wznosy na palce ze [...]

[...] odzew, no to jestem spokojny. Choc po cichu liczylem na zwiekszoną płodność. Zalezy mi na tym teraz właśnie, jako,że zaczynam swoja przygode z tymi uszczesliwiaczami. A im wczesniej "zrobi sie dzieciaka" tym lepiej. Odpukac, bo po paru latach, kto wie czy to nie wpłyneloby jakies zmiany chromosomow plemnikow. Niby badan nie robiono. [...]

Ja nie brałem ale biorę teraz Sustanex i kopie pięknie, wcześniej brałem metę Razaka i stawiam na te firme.

WTF?Co to było?.Ale paradoksalnie dla Barcy lepiej że to sie skończyło taką klęskom a nie jakimś 1;2 itd. bo to może jakimś cudem doprowadzi do przedwczesnych wyborów (a jak nie to trzeba czekać do wyborów i miec nadzieje ze Lio sie wcześniej nie zawinie) i dokonanie prawdziwej czystki w klubie,a nie jakimis g**** zmianami typu wymiana Cilenssena [...]

Wcześniej ważniejsze były treningi, ale teraz sie bardziej przykładam do siłowni, czasem kosztem Aikido. Izotonika używam już dość długo, jeść też sie staram odpowiednio, na ile moge. No, jak widać, każdy poleca co innego :/ Ja sie nie znam, nie wiem, co lepsze, jak widać, zaproponowano już: "gainer+białko", "bialko np sp80", [...]

Biceps i triceps nie są dla mnie "kluczowe", dopiero od nie dawna w ogóle zacząłem je ćwiczyć, bo wcześniej machałem byle jak 2-3 serie w tygodniu i tyle. Teraz jedynie mi chodzi o to czy przy takim połączeniu nie przetrenuje sobie łap bo pracują one codziennie w takim planie. Co do rozkładu, to standardowy plan tzn Klata+tric , plecy+bic [...]